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呼吸に合わせてゆっくり動き、少しずつ身体を目覚めさせていく朝ヨガは、身心のバランスが整い、清々しい気持ちになれます。

朝から有意義な時間を過ごすので、ポジティブな気持ちで１日をスタートを切ることができ、その日のパフォーマンス向上にも繋がります。すべてのレベルと能力に適しています。

ハタヨガは、呼吸・制御された動き・穏やかなストレッチに重点を置いて、ゆっくりとしたペースで行われます。 「ハ」は太陽、「タ」は月を意味しており、 「ハタ・ヨーガ」とは太陽と月のバランスを整えるヨガという意味です。ハタヨガは、すべてのレベルと能力に適した、リラックススタイルのヨガレッスンです。

ヴィンヤサ ヨガは、流れるようなスタイルのヨガレッスンで、体の動きと呼吸をシンクロさせて動く瞑想を行います。ポーズからポーズへ途切れなく移動し、各ポーズは 5 ～ 8 回の呼吸数で行われます。ヴィンサヤヨガは、すべてのレベルと能力に適した、よりダイナミックなスタイルのヨガレッスンです。

ジェントルフローは、ダイナミックなヨガをよりソフトな動きで流れるように行うクラスです。ゆっくりとしたペースの中、穏やかで楽しいアプローチを維持しながらも、アクティブさを保つ中間的なものです。心と体への負担が少なく、すべてのレベルと能力に適しています。

陰陽ヨガは、2 つのスタイルのヨガを 1 つに融合させたもので、陰ヨガのポーズをキープしながら、ヴィンヤサフロースタイルのダイナミックな流れを組み合わせたものです。陰と陽は、あらゆるものに存在する 2 つの相対的な性質を説明する道教の概念です。すべてのレベルと能力に適した、ダイナミックかつリラックスできるスタイルのヨガレッスンです。

汗をかいて呼吸が上がる楽しくハードなクラスです。伝統的なヨガポーズやちょっと変わったポーズなど、たくさんの力強いポーズをガンガン練習する、筋力と体力を強化するクラスです。怪我を防止したり、体力をつけたり、緊張を和らげたり、柔軟性をつけたり、スタミナをつけたりなどに効果があります。「こんな所にも筋肉があったんだ！」って発見があるかも。 スタンサルーテーション、立位、座位のアーサナを含むダイナミックなクラスです。 ヨガをしたことがある方、しっかり汗をかきたい方にお勧めのクラスです。

陰ヨガは、ゆっくりとしたペースで行われ、ほとんどのポーズが座るか寝た状態で行われます。ポーズは3～5分キープし、全身の結合組織（ファシア）を伸ばします。プロップス（ブロック、ストラップ、クッション、ローラー、ボール）を使用するので、リラックスし、サポートされていることを感じ、より深く身体に入り込むことができます。長いホールドの間、マインドフルであること、呼吸に戻ること、その瞬間に存在し続けること、身体の緊張を手放すことに強くフォーカスしています。このレッスンは、すべてのレベル、能力に適しています。

このクラスは専用のボールを使って、筋肉を伸ばし、腱を刺激し、関節を柔軟にしていくストレッチヨガクラスです。筋肉がほぐれると、関節が緩み、習慣的なパターンを手放すように促してくれます。私たちは、手放し、解放することを始めるのです。ヨガで行うように、ボールに息を吹きかけながら、柔らかく、沈んで、解放していくのです。初心者の方でも、普段とちょっと違うヨガを試してみたい方も、どなたでもご参加いただけます。

リストラティブヨガは、身体の力を抜いてゆだねる動かないヨガです。プロップス（ブロック、ストラップ、クッション、ブランケット）を使ってリラックスした姿勢をキープし、一つ一つのポーズを丁寧に、時間をかけて行います。
このクラスは疲れた体を癒し、緊張や不安を和らげ、心と体の深いヒーリング、エネルギーチャージを目的としたヨガです。このクラスは、すべてのレベル、能力に適しています。