Studio En

Studio En は、心身の繋がりを探求し・呼吸とともに動き・「禅」の瞬間を見つけるための空間です。安らぎと落ち着きを育むように設計されたスタジオスペースで、日常生活のストレスから解放されましょう。

Studio Enでは、お客様に素晴らしい指導を提供することをお約束します。また、ヨガの歴史と絶え間なく変化するアプローチの両方を尊重した様々なスタイルをスケジュールに組んでいます。当スタジオは、ヨガが全く初めての方から、すでに練習を積んでいる方まで、どなたでもご利用いただけます。

インストラクター

Studio Enでは、皆様に素晴らしい指導を提供することをお約束します。国際的なインストラクターたちは、さまざまな経験と資格を兼ね揃え、世界中の多くの有名校でヨガを学びました。各インストラクターは、独自のスタイルをレッスンに取り入れらながらも、それぞれが質・責任・献身にこだわりを持って指導を行っています。

レッスンスタイル

Studio En では、ダイナミックなヴィンヤサ スタイルのヨガから、よりリラックスできる陰のレッスンまで、全てのレベルと能力に応じた様々なレッスンスタイルを提供しています。私たちのインストラクターたちは、初心者・中級者・上級者向けのレッスンを柔軟に提供しているので、誰にとっても最適なレッスンが見つかるはずです。自分に合ったレッスンが分からない方は、お気軽にお問い合わせください。ひとりひとりに合ったレッスン探しのお手伝いをさせていただきます(但し全てのレッスンが1年中受講可能ではない場合がありますので、ご注意ください)。

ハタヨガ

ハタヨガは、呼吸・制御された動き・穏やかなストレッチに重点を置いて、ゆっくりとしたペースで行われます。 「ハ」は太陽、「タ」は月を意味しており、 「ハタ・ヨーガ」とは太陽と月のバランスを整えるヨガという意味です。ハタヨガは、すべてのレベルと能力に適した、リラックススタイルのヨガレッスンです。

ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサ ヨガは、流れるようなスタイルのヨガレッスンで、体の動きと呼吸をシンクロさせて動く瞑想を行います。ポーズからポーズへ途切れなく移動し、各ポーズは 5 ~ 8 回の呼吸数で行われます。ヴィンサヤヨガは、すべてのレベルと能力に適した、よりダイナミックなスタイルのヨガレッスンです。

陰陽ヨガ

陰陽ヨガは、2 つのスタイルのヨガを 1 つに融合させたもので、陰ヨガのポーズをキープしながら、ヴィンヤサフロースタイルのダイナミックな流れを組み合わせたものです。陰と陽は、あらゆるものに存在する 2 つの相対的な性質を説明する道教の概念です。すべてのレベルと能力に適した、ダイナミックかつリラックスできるスタイルのヨガレッスンです。

シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガはハタヨガにルーツがあり、身体の健康に重点を置いています。シヴァナン ヨガには、定期的にリラクゼーションとポーズ間の呼吸法 (プラナヤーマ) が含まれます。シヴァナンダヨガは、すべてのレベルと能力に適した、リラックススタイルのヨガレッスンです。

ピラティス

ピラティスは、体幹を強化することに重点を置いたエクササイズで、一般的なフィットネスと全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。ヨガと同様に、ピラティスは姿勢、バランス、柔軟性に重点を置いており、また心と体のつながりにも焦点を当てています。ピラティスは、すべてのレベルと能力に適した、ダイナミックなレッスンです。

アシュタンガレッドヨガ

アシュタンガヨガは、体の動きを呼吸と結びつけるダイナミックで流れるようなスタイルのヨガです。ポーズの順番が決まっており、 いくつかのシリーズのうち最初のものをプライマリーシリーズと呼びます。 アシュタンガレッドヨガは、すべてのレベルと能力に適した、ダイナミックなレッスンです。

アシュタンガマイソール

アシュタンガヨガは、体の動きを呼吸と結びつけるダイナミックで流れるようなスタイルのヨガです。「マイソールスタイル」のレッスンでは、参加者は最終的に自分が取り組んでいる動きの順番を記憶し、ポーズが取れるようになることを目標としますが、インストラクターが各生徒を個別に指導しサポートを行います。生徒は自分のペースに合わせてポーズを取っていきますが、他の生徒と一緒にインストラクターの励ましを受けながら練習していきます。アシュタンガヨガの経験がある方におすすめです。

パワーヨガ

定番のヨガクラス。汗をかいて呼吸が上がる75分間の楽しくハードなレッスンです。伝統的なヨガポーズやちょっと変わったポーズなど、たくさんの力強いポーズをガンガン練習する、筋力と体力を強化するレッスンです。怪我を防止したり、体力をつけたり、緊張を和らげたり、柔軟性をつけたり、スタミナをつけたりなどに効果があります。「こんな所にも筋肉があったんだ!」って発見があるかも。スタンサルーテーション、立位、座位のアーサナを含むダイナミックなレッスンです。ヨガをしたことがある方にお勧めのレッスンです。

陰ストレッチ

陰ヨガは、ゆっくりとしたペースで行われ、ほとんどのポーズが座るか寝た状態で行われます。ポーズは3~5分キープし、全身の結合組織(ファシア)を伸ばします。プロップス(ブロック、ストラップ、クッション、ローラー、ボール)を使用するので、リラックスし、サポートされていることを感じ、より深く身体に入り込むことができます。長いホールドの間、マインドフルであること、呼吸に戻ること、その瞬間に存在し続けること、身体の緊張を手放すことに強くフォーカスしています。このレッスンは、すべてのレベル、能力に適しています。

ヤムナヨガ

ヤムナ・ボディローリング "は、30年以上のヨガ実践者・指導者としての経験を持つニューヨークのヨガ講師、ヤムナ・ザケによって生み出されました。ヤムナボディローリングは、筋肉を伸ばし、腱を刺激し、関節を柔軟にします。ボールを使うことで、特定の筋肉の緊張がいかに関節の動きを制限しているかが明らかになります。筋肉がほぐれると、関節が緩みます。 また、習慣的なパターンを手放すように促してくれます。私たちは、手放し、解放することを始めるのです。ヨガで行うように、ボールに息を吹きかけながら、柔らかく、沈んで、解放していくのです。

グループレッスン

プライベートレッスン

専用のスタジオスペースで、インストラクターがマンツーマンのプライベート セッションを行います。リラックスできるストレッチセッション・挑戦的なパワー セッション・混合レッスンなど、お客様のニーズに合わせてデザインされたパーソナルプランを作成します。プライベート レッスンでは、個人的な興味・関心・目標に集中することができます。セッション中に必要となる可能性のある必要なアイテムの提供も可能です。

注意事項

下記のリンクからご確認ください。