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ハタヨガは、呼吸・制御された動き・穏やかなストレッチに重点を置いて、ゆっくりとしたペースで行われます。 「ハ」は太陽、「タ」は月を意味しており、 「ハタ・ヨーガ」とは太陽と月のバランスを整えるヨガという意味です。ハタヨガは、すべてのレベルと能力に適した、リラックススタイルのヨガレッスンです。

13歳以上のお客様からご利用いただけます。

就寝前のおやすみヨガは、心地よい眠りを誘うのに最適なクラスです。緩やかな動きのストレッチで今日一日の疲れを癒しましょう。ヒーリングベル「シンギングボウル」の音色は、脳から心身をリラックスさせます。幸せな気持ちになれる優しい音に包まれたリラックス空間に浸ってみませんか？

13歳以上のお客様からご利用いただけます。

ヴィンヤサ ヨガは、流れるようなスタイルのヨガレッスンで、体の動きと呼吸をシンクロさせて動く瞑想を行います。ポーズからポーズへ途切れなく移動し、各ポーズは 5 ～ 8 回の呼吸数で行われます。ヴィンサヤヨガは、すべてのレベルと能力に適した、よりダイナミックなスタイルのヨガレッスンです。

陰陽ヨガは、2 つのスタイルのヨガを 1 つに融合させたもので、陰ヨガのポーズをキープしながら、ヴィンヤサフロースタイルのダイナミックな流れを組み合わせたものです。陰と陽は、あらゆるものに存在する 2 つの相対的な性質を説明する道教の概念です。すべてのレベルと能力に適した、ダイナミックかつリラックスできるスタイルのヨガレッスンです。

シヴァナンダヨガはハタヨガにルーツがあり、身体の健康に重点を置いています。シヴァナン ヨガには、定期的にリラクゼーションとポーズ間の呼吸法 (プラナヤーマ) が含まれます。シヴァナンダヨガは、すべてのレベルと能力に適した、リラックススタイルのヨガレッスンです。

ピラティスは、体幹を強化することに重点を置いたエクササイズで、一般的なフィットネスと全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。ヨガと同様に、ピラティスは姿勢、バランス、柔軟性に重点を置いており、また心と体のつながりにも焦点を当てています。ピラティスは、すべてのレベルと能力に適した、ダイナミックなレッスンです。

アシュタンガヨガは、体の動きを呼吸と結びつけるダイナミックで流れるようなスタイルのヨガです。ポーズの順番が決まっており、 いくつかのシリーズのうち最初のものをプライマリーシリーズと呼びます。 アシュタンガレッドヨガは、すべてのレベルと能力に適した、ダイナミックなレッスンです。

アシュタンガヨガは、体の動きを呼吸と結びつけるダイナミックで流れるようなスタイルのヨガです。「マイソールスタイル」のレッスンでは、参加者は最終的に自分が取り組んでいる動きの順番を記憶し、ポーズが取れるようになることを目標としますが、インストラクターが各生徒を個別に指導しサポートを行います。生徒は自分のペースに合わせてポーズを取っていきますが、他の生徒と一緒にインストラクターの励ましを受けながら練習していきます。アシュタンガヨガの経験がある方におすすめです。

定番のヨガクラス。汗をかいて呼吸が上がる75分間の楽しくハードなレッスンです。伝統的なヨガポーズやちょっと変わったポーズなど、たくさんの力強いポーズをガンガン練習する、筋力と体力を強化するレッスンです。怪我を防止したり、体力をつけたり、緊張を和らげたり、柔軟性をつけたり、スタミナをつけたりなどに効果があります。「こんな所にも筋肉があったんだ！」って発見があるかも。スタンサルーテーション、立位、座位のアーサナを含むダイナミックなレッスンです。ヨガをしたことがある方にお勧めのレッスンです。

陰ヨガは、ゆっくりとしたペースで行われ、ほとんどのポーズが座るか寝た状態で行われます。ポーズは3～5分キープし、全身の結合組織（ファシア）を伸ばします。プロップス（ブロック、ストラップ、クッション、ローラー、ボール）を使用するので、リラックスし、サポートされていることを感じ、より深く身体に入り込むことができます。長いホールドの間、マインドフルであること、呼吸に戻ること、その瞬間に存在し続けること、身体の緊張を手放すことに強くフォーカスしています。このレッスンは、すべてのレベル、能力に適しています。

ヤムナ・ボディローリング "は、30年以上のヨガ実践者・指導者としての経験を持つニューヨークのヨガ講師、ヤムナ・ザケによって生み出されました。ヤムナボディローリングは、筋肉を伸ばし、腱を刺激し、関節を柔軟にします。ボールを使うことで、特定の筋肉の緊張がいかに関節の動きを制限しているかが明らかになります。筋肉がほぐれると、関節が緩みます。 また、習慣的なパターンを手放すように促してくれます。私たちは、手放し、解放することを始めるのです。ヨガで行うように、ボールに息を吹きかけながら、柔らかく、沈んで、解放していくのです。