Studio En

Studio En は、心身の繋がりを探求し・呼吸とともに動き・「禅」の瞬間を見つけるための空間です。安らぎと落ち着きを育むように設計されたスタジオスペースで、日常生活のストレスから解放されましょう。

Studio Enでは、お客様に素晴らしい指導を提供することをお約束します。また、ヨガの歴史と絶え間なく変化するアプローチの両方を尊重した様々なスタイルをスケジュールに組んでいます。当スタジオは、ヨガが全く初めての方から、すでに練習を積んでいる方まで、どなたでもご利用いただけます。

レッスンスタイル

Studio En では、ダイナミックなヴィンヤサ スタイルのヨガから、よりリラックスできる陰のレッスンまで、全てのレベルと能力に応じた様々なレッスンスタイルを提供しています。私たちのインストラクターたちは、初心者・中級者・上級者向けのレッスンを柔軟に提供しているので、誰にとっても最適なレッスンが見つかるはずです。自分に合ったレッスンが分からない方は、お気軽にお問い合わせください。ひとりひとりに合ったレッスン探しのお手伝いをさせていただきます(但し全てのレッスンが1年中受講可能ではない場合がありますので、ご注意ください)。

朝ヨガ

呼吸に合わせてゆっくり動き、少しずつ身体を目覚めさせていく朝ヨガは、身心のバランスが整い、清々しい気持ちになれます。

朝から有意義な時間を過ごすので、ポジティブな気持ちで1日をスタートを切ることができ、その日のパフォーマンス向上にも繋がります。すべてのレベルと能力に適しています。

ハタヨガ

ハタヨガは、呼吸・制御された動き・穏やかなストレッチに重点を置いて、ゆっくりとしたペースで行われます。 「ハ」は太陽、「タ」は月を意味しており、 「ハタ・ヨーガ」とは太陽と月のバランスを整えるヨガという意味です。ハタヨガは、すべてのレベルと能力に適した、リラックススタイルのヨガレッスンです。

ヴィンヤサフロー

ヴィンヤサ ヨガは、流れるようなスタイルのヨガレッスンで、体の動きと呼吸をシンクロさせて動く瞑想を行います。ポーズからポーズへ途切れなく移動し、各ポーズは 5 ~ 8 回の呼吸数で行われます。ヴィンサヤヨガは、すべてのレベルと能力に適した、よりダイナミックなスタイルのヨガレッスンです。

ジェントルフロー

ジェントルフローは、ダイナミックなヨガをよりソフトな動きで流れるように行うクラスです。ゆっくりとしたペースの中、穏やかで楽しいアプローチを維持しながらも、アクティブさを保つ中間的なものです。心と体への負担が少なく、すべてのレベルと能力に適しています。

陰陽ヨガ

陰陽ヨガは、2 つのスタイルのヨガを 1 つに融合させたもので、陰ヨガのポーズをキープしながら、ヴィンヤサフロースタイルのダイナミックな流れを組み合わせたものです。陰と陽は、あらゆるものに存在する 2 つの相対的な性質を説明する道教の概念です。すべてのレベルと能力に適した、ダイナミックかつリラックスできるスタイルのヨガレッスンです。

パワーヨガ

汗をかいて呼吸が上がる楽しくハードなクラスです。伝統的なヨガポーズやちょっと変わったポーズなど、たくさんの力強いポーズをガンガン練習する、筋力と体力を強化するクラスです。怪我を防止したり、体力をつけたり、緊張を和らげたり、柔軟性をつけたり、スタミナをつけたりなどに効果があります。「こんな所にも筋肉があったんだ!」って発見があるかも。 スタンサルーテーション、立位、座位のアーサナを含むダイナミックなクラスです。 ヨガをしたことがある方、しっかり汗をかきたい方にお勧めのクラスです。

陰ストレッチ

陰ヨガは、ゆっくりとしたペースで行われ、ほとんどのポーズが座るか寝た状態で行われます。ポーズは3~5分キープし、全身の結合組織(ファシア)を伸ばします。プロップス(ブロック、ストラップ、クッション、ローラー、ボール)を使用するので、リラックスし、サポートされていることを感じ、より深く身体に入り込むことができます。長いホールドの間、マインドフルであること、呼吸に戻ること、その瞬間に存在し続けること、身体の緊張を手放すことに強くフォーカスしています。このレッスンは、すべてのレベル、能力に適しています。

ヨガボールストレッチ

このクラスは専用のボールを使って、筋肉を伸ばし、腱を刺激し、関節を柔軟にしていくストレッチヨガクラスです。筋肉がほぐれると、関節が緩み、習慣的なパターンを手放すように促してくれます。私たちは、手放し、解放することを始めるのです。ヨガで行うように、ボールに息を吹きかけながら、柔らかく、沈んで、解放していくのです。初心者の方でも、普段とちょっと違うヨガを試してみたい方も、どなたでもご参加いただけます。

リストラティブヨガ

リストラティブヨガは、身体の力を抜いてゆだねる動かないヨガです。プロップス(ブロック、ストラップ、クッション、ブランケット)を使ってリラックスした姿勢をキープし、一つ一つのポーズを丁寧に、時間をかけて行います。
このクラスは疲れた体を癒し、緊張や不安を和らげ、心と体の深いヒーリング、エネルギーチャージを目的としたヨガです。このクラスは、すべてのレベル、能力に適しています。

サウンド・ヒーリング

こののクラスは、呼吸法、瞑想、神秘的なサウンドを含む美しい旅です。それは高次の自己への入り口であり、調和を取り戻し、あなたの本質を思い出させてくれます。 サウンドヒーリングは、癒しの鐘”シンギングボウル”を使った音色で脳から心身リラックスしていきます。

一ヶ月の終わりに、ヒーラーの心地よい導きと、身体と魂の奥深くまで届く音の演奏で、自分自身を幸せで満たしてあげましょう。

17:00 毎月のイベント - 2月14日、2月29日、3月31日

ご予約

インストラクター

Studio Enでは、皆様に素晴らしい指導を提供することをお約束します。国際的なインストラクターたちは、さまざまな経験と資格を兼ね揃え、世界中の多くの有名校でヨガを学びました。各インストラクターは、独自のスタイルをレッスンに取り入れらながらも、それぞれが質・責任・献身にこだわりを持って指導を行っています。

グループレッスン

プライベートレッスン

専用のスタジオスペースで、インストラクターがマンツーマンのプライベート セッションを行います。リラックスできるストレッチセッション・挑戦的なパワー セッション・混合レッスンなど、お客様のニーズに合わせてデザインされたパーソナルプランを作成します。プライベート レッスンでは、個人的な興味・関心・目標に集中することができます。セッション中に必要となる可能性のある必要なアイテムの提供も可能です。

注意事項

下記のリンクからご確認ください。