English
この冬、Studio Enのクラスラインナップに新たに加わったピラティスが、雪ニセコでスタートしました。リフォーマーとマットの2種類を通して提供されるピラティス。今回は、ピラティスの魅力と自身のこれまでの歩みや、ウェルネスへの想いについて、Studio Enのピラティスリードインストラクターである鈴木菜津美さんにお話しを伺いました。
まずは自己紹介をお願いします。
はじめまして。ピラティスインストラクターの鈴木菜津美です。ピラティス歴は20年になります。解剖学や栄養学を学びながら、健康的な身体作りを追求しています！
ピラティスをはじめたきっかけは何でしたか？
もともとダンサーを目指していて、ロサンゼルスにダンス留学をしていました。今から20年前、日本ではまだピラティスという言葉がほとんど知られていない頃です。
ロサンゼルスでは、周りのダンサーたちがすでにピラティスを取り入れていて、自然と教えてもらうようになりました。運良く友人の中にピラティスの先生がいて、そこから本格的に学び始めました。初めてのレッスンは本当に衝撃的で、「自分に必要なのは、正しく身体を使うための筋肉なんだ」とはっきり分かったんです。
お気に入りのピラティスエクササイズはありますか？
私自身、まだまだ身体を成長させたいと思っているので、あえて苦手なうつ伏せのエクササイズをよくやっています。
Studio Enではどのようなピラティスクラスを提供していますか？それぞれのメニューの違いについて教えてください。
Studio Enでは、リフォーマーピラティスとマットピラティスの両方を提供しています。リフォーマーピラティスは、専用マシンを使ったクラスで、スプリングやストラップによって動きをサポートしたり、負荷を調整したりできます。そのため、年齢や性別を問わず、どなたでも取り組みやすいのが特徴です。
一方、マットピラティスは自分の自重だけを使うため、難易度は少し高めですが、体幹をしっかり鍛えることができます。
ピラティスマシンにはクラシックとコンテンポラリーがあり、Studio Enではクラシカルピラティスをベースに、お一人おひとりに合わせた内容を提供しています。また、スキー後のケアとして、ストレッチなどのコンテンポラリーの要素も取り入れています。
ピラティスにはどのような効果がありますか？
身体が強くなるだけでなく、自信がつき、前向きな気持ちになります。「何でもできそう」と感じられるようになるんです。骨盤や背骨の位置が少し変わるだけで動きは大きく変わりますし、身体をコントロールできるようになることで、自分の弱さを補えるようになります。
また、スポーツをされる方にとっては怪我の予防にも効果的です。例えば膝を痛めた場合、原因は膝そのものではなく、全身のバランスの崩れにあることが多いんです。ピラティスでは身体全体を整えるので、回復も早く、再発防止にもつながります。
ピラティス初心者の方へのアドバイスをお願いします。
ピラティスは年齢や性別を問わず、どなたでもできます。「身体が硬いので大丈夫ですか？」とよく聞かれますが、全く問題ありません。不安な方は、まずプライベートレッスンがおすすめです。自分のペースで無理なく始められます。慣れてきたら、ぜひグループレッスンにも参加してみてください。
ピラティスはどんな運動と言えますか？
私にとってピラティスは、運動前のウォームアップのような存在です。人は立つ、歩く、掃除をする、買い物をするなど、日常的に身体を動かしています。強度に関係なく、運動前後にピラティスを取り入れるだけで、身体が軽くなり、動きやすさを実感できます。
Studio Enが大切にしている「心と身体のつながり」は、ピラティスによってどのように深まりますか？
ピラティスの魅力の一つは、動きがきつくなっても呼吸を止めずに動き続けられることです。これは練習が必要ではありますが、身体だけでなく心も強くしてくれます。
毎日コンディションは違いますが、その違いを感じながら自分自身を探求していくことが成長につながると考えています。
ニセコでピラティスをする魅力は何ですか？
それはもちろん…私がいるからです、と言いたいところですが（笑）。
ニセコは一年を通して自然の魅力にあふれた場所です。澄んだ空気や水、美味しい食事、緑の香りや爽やかな風に包まれて過ごすことで、自然と自分の身体や心を大切にしたくなります。
最後、ピラティスを教える中で、やりがいを感じる瞬間はどんな時ですか？
レッスン中に皆さんの表情や動きが変わっていくのを見るのが大好きです。
最初は不安そうだったり緊張していたりするのに、動くうちに真剣な表情になって、きつくて思わず笑ってしまうこともあります。それでも最後までやり切った後の、晴れやかな笑顔を見る瞬間が一番の喜びです。
集中的なマンツーマン指導を求める方も、クラスの活気ある雰囲気を求める方も、新たなピラティスプログラムが、あなたの練習に強さ、バランス、そして意識的な動きをもたらします。
